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Recuperar das Dependências (Adicção)

Contra o estigma, a negação e a vergonha associados aos comportamentos adictivos. O silêncio não é seguramente a melhor opção para a recuperação; ninguém recupera sozinho.

Recuperar das Dependências (Adicção)

Contra o estigma, a negação e a vergonha associados aos comportamentos adictivos. O silêncio não é seguramente a melhor opção para a recuperação; ninguém recupera sozinho.

Recuperação Duradoura e a Alimentação Saudavel

 

Na minha opinião a alimentação saudável é uma pratica corrente a ter em conta na recuperação duradoura dos comportamentos adictivos. Cada vez mais observo homens e mulheres em recuperação ansiosos e preocupados com os seus hábitos de alimentação e como consequência inquietos com a sua saúde física, mental e espiritual, não religios sem dogmas e divindades. Uma vez ouvi alguém afirmar que “ Aquilo que comemos está relacionado com a forma como nos sentimos e tratamos.”
 
Recuperação dos comportamentos adictivos (substâncias psicoactivas, lilícitas, incluindo o alcool e as ilícitas, jogo, sexo, disturbio alimentar, compras- shopaholics, shoplifting - furto, dependencia emocional) é regularizar hábitos disfuncionais (sono, alimentação, higiene pessoal, saúde, etc.) e identificar comportamentos geradores de sentimentos dolorosos e disfuncionais e em alguns casos compulsivos por ex. a comida, relações, sexo, jogo patológico, trabalho patológico e fazer compras.
 
Na maioria dos casos, agimos no prazer imediato, com base em pensamentos automaticos, com vista a saciar o vazio interior e espiritual (não religios, sem dogmas e divindades), com coisas (pessoas, lugares e coisas) e não optamos por adiar a gratificação e congratularmo-nos por isso. Queremos algo e já.
 
Para aqueles que estão em recuperação de comportamentos adictivos que têm filhos/crianças podem organizar em família refeições saudáveis e coloridas. Partilhar momentos e rituais saudáveis em família em que a refeição (saudavel e diersificada) é o momento de comunicação, união e confraternização. 
 
Nos últimos cinco anos, após um período conturbado que ainda atravesso, tenho procurado adoptar uma postura diferente e procurado investir “devagarzinho” na alimentação saudável, refiro-me à vegetariana. Após iniciar este ciclo algo mudou no meu comportamento em relação à comida, semelhante á sensação que tive quando deixei de fumar. Sinto que estou a cuidar de mim e isso é reconfortante, inspirador, gratificante e gerador de auto-estima. Também tenho desenvolvido um ritual com o meu filhote de em vez dos gelados vou ao supermercado comprar fruta e/ou sumos de fruta naturais (sem corantes nem conservantes, sem adicção de açúcar. Existem uns muito bons) e passamos um momento inesquecível juntos.
 
Frequento um restaurante vegetariano que é excelente. Cada vez que ali me desloco tenho a sensação de que os pratos são confeccionados com dedicação, criatividade e amor.
Na passada sexta-feira estava a deliciar-me com uma saborosa iguaria juntamente com um amigo e tive uma ideia luminosa. Revelar este simpático, descontraído, sereno e acolhedor espaço chamado:
 
 Daterra localizado na Rua Dr Afonso Cordeiro, 71 em Matosinhos. Reservas 912835771 reservas@daterra.pt / www.daterra.pt
 
Espero que usufruam tanto ou mais que eu e lembrem-se “Recuperar é que está a dar”
 
Se quiserem divulgar restaurantes vegetarianos e ou outros que conheçam e considerem excelentes e saudáveis nos seus manjares e que sejam um deleite para o espirito podem enviar o nome e a sua localização para o blogue através de email. Já agora quando enviarem o email com o nome do restaurante enviem uma sugestão quanto ao prato que mais gostaram e bebida, sem ser alcoólica, claro.
 
Mais tarde irei publica-los a todos e tornar a lista acessível.
 
 

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