Afirmações Positivas
A afirmações positivas podem alterar as “velhas” crenças disfuncionais (erros cognitivos e legado negativo do historial de vida) e reeducar um novo e saudável mecanismo cognitivo de crenças que promovam a auto-realização, a auto estima, o respeito, a dignidade, a Fé, num poder Superior, não religioso sem dogmas e divindades, a esperança, a confiança. Um dia de cada vez. Podemos tornar os sonhos e a ambição reais. Em recuperação conseguimos aquilo que nunca acreditamos ser capaz de atingir.
“Nós somos aquilo que pensamos”
“Nós somos aquilo que pensamos”
Repita para si e acrescente o porquê: Por exemplo: sou uma pessoa competente, porque continuo a investir na formação profissional.
Sou uma pessoa arrumada e asseada.
Estou sempre a aprender e a mudar de atitudes e comportamentos.
Sou realmente uma pessoa maravilhosa.
Sou fantástico/a.
Sou uma pessoa competente.
Ando aprender a discordar sem ser desagradável.
Ando a aprender a dizer Não de uma forma mais confortável.
Ando a aprender a ouvir de uma forma mais confortável.
Sou uma pessoa amorosa.
Sou uma pessoa linda.
Ando a tornar-me mais assertivo/a.
Ando a fazer o meu melhor.
Sou uma pessoa valida sem que sejam necessárias provas disso.
Ando a aprender a ter menos medo.
Sou uma pessoa corajosa.
Ando a aprender a Não culpar os outros.
Ando a acentuar melhor os talentos dos outros.
Ando a permitir que cresça emocionalmente e espiritualmente (não religioso, sem dogmas e divindades).
Sou um/a amigo/a do amigo, preocupado/a e generoso/a.
Sou uma pessoa com talento.
Sou capaz de mudar aquele comportamento que não gosto em mim.
Sou mais talentoso/a do que aquilo que imagino ser.
Sou forte e determinado/a.
Sou realmente capaz de mudar as minhas atitudes e comportamentos.
Sou uma pessoa especial.
Sou capaz de enfrentar qualquer situação que se depare no meu dia-a-dia.
Procuro sempre partilhar e dar.
Sou uma pessoa prudente e forte.
Sou uma pessoa arrojada e descontraída.
Sou sensível e liberal.
Sou capaz de estar feliz e descontraída/o mesmo quando as coisas aparentam não correr à minha maneira.
Ando a aprender a expressar o meu interior (self/Eu).
Ando a tornar-me uma pessoa com as qualidades que mais gosto em mim.
Sou uma pessoa distinta e excepcional.
Mereço ser amada/o e amar.
As afirmações positivas podem funcionar. Pode arranjar post-it e colar no espelho, no carro, no wc, no quarto, saudações de boas vindas no telemovel e pc. Use a sua criatividade.
As afirmações positivas também servem com forma de auto inspiração e motivação para continuar em frente ou para parar e reflectir. Se encontrar outras auto-afirmações positivas que nao estejam nesta lista...optimo! Use e abuse.