Dizer Não em contextos sociais - Lista de Não(s)
Para os indivíduos que estão abstinentes de álcool e/ou substâncias psicoactivas (Recuperação) apresento uma lista de respostas para aquelas situações caricatas e desconfortáveis (pressão social) quando surge alguém e pergunta “Queres beber um copo? Vamos divertir à grande… Não sejas careta…É só hoje..”
A abstinência de bebidas alcoólicas ou substâncias ilícitas (drogas) é um compromisso individual, mas em alguns contextos sociais pode ser um acto isolado, isto é, não se pode pedir a outra pessoa para ser responsável por isso, mesmo que não seja entendido ou respeitado. Por isso, não necessita justificar as suas decisões, assuma essa atitude, perante a pressão social.
Conheço um caso de um indivíduo abstinente de substâncias psicoactivas, incluindo o álcool, há dez anos, o próprio pai sugeriu ao filho “Olha lá, estamos aqui a festejar e já passou tanto tempo desde que estás abstinente, não achas que já podes beber um copo de champanhe?!” O filho optou por continuar abstinente, sem justificar, ao pai a sua escolha pessoal.
Quando o ambiente (ex. festa, jantar entre amigos/as) é desconfortável pode sentir uma sensação de vulnerabilidade perante cenários imprevistos.
Dizer Não pode ser difícil, mas com habilidade criativa e competência treinada os resultados são satisfatórios e encorajadores. Na comunicação podemos escolher as respostas que mais se adequam aos nossos valores e decisões, é um direito que nos assiste - Assertividade. Qualquer resposta serve, sem ser justificada.
Algumas dicas:
- Não obrigado, estou a beber uma água.
- Bebidas alcoólicas interferem com a medicação para a asma.
- Obrigado pelo convite, mas tenho imenso trabalho para fazer em casa.
- Não obrigado, prefiro beber a minha bebida favorita (ex. coca-cola ou outra qualquer).
- Sou alérgico ao álcool.
- Não bebo bebidas alcoólicas, porque esta noite vou conduzir.
- Amanhã tenho um teste importante.