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Recuperar das Dependências (Adicção)

Contra o estigma, a negação e a vergonha associados aos comportamentos adictivos. O silêncio não é seguramente a melhor opção para a recuperação; ninguém recupera sozinho.

Recuperar das Dependências (Adicção)

Contra o estigma, a negação e a vergonha associados aos comportamentos adictivos. O silêncio não é seguramente a melhor opção para a recuperação; ninguém recupera sozinho.

Dizer Não em contextos sociais - Lista de Não(s)

 

 

Para os indivíduos que estão abstinentes de álcool e/ou substâncias psicoactivas (Recuperação) apresento uma lista de respostas para aquelas situações caricatas e desconfortáveis (pressão social) quando surge alguém e pergunta “Queres beber um copo? Vamos divertir à grande… Não sejas careta…É só hoje..”

 

A abstinência de bebidas alcoólicas ou substâncias ilícitas (drogas) é um compromisso individual, mas em alguns contextos sociais pode ser um acto isolado, isto é, não se pode pedir a outra pessoa para ser responsável por isso, mesmo que não seja entendido ou respeitado. Por isso, não necessita justificar as suas decisões, assuma essa atitude, perante a pressão social.

 

Conheço um caso de um indivíduo abstinente de substâncias psicoactivas, incluindo o álcool, há dez anos, o próprio pai sugeriu ao filho “Olha lá, estamos aqui a festejar e já passou tanto tempo desde que estás abstinente, não achas que já podes beber um copo de champanhe?!” O filho optou por continuar abstinente, sem justificar, ao pai a sua escolha pessoal.

Quando o ambiente (ex. festa, jantar entre amigos/as) é desconfortável pode sentir uma sensação de vulnerabilidade perante cenários imprevistos.

 

Dizer Não pode ser difícil, mas com habilidade criativa e competência treinada os resultados são satisfatórios e encorajadores. Na comunicação podemos escolher as respostas que mais se adequam aos nossos valores e decisões, é um direito que nos assiste - Assertividade. Qualquer resposta serve, sem ser justificada.

 

Algumas dicas:

 

  • Não obrigado, estou a beber uma água.
  • Bebidas alcoólicas interferem com a medicação para a asma.
  • Obrigado pelo convite, mas tenho imenso trabalho para fazer em casa.
  • Não obrigado, prefiro beber a minha bebida favorita (ex. coca-cola ou outra qualquer).
  • Sou alérgico ao álcool.
  • Não bebo bebidas alcoólicas, porque esta noite vou conduzir.
  • Amanhã tenho um teste importante.