A mentira é o oposto à vulnerabilidade
Muitas mentiras pequenas fazem uma mentira grande.
Sentimentos e decisões
Sentimos a dor, o remorso, a vergonha, a culpa mas orientamos a nossas decisões pela motivação, confiança e esperança.
Feliz 2021
Seja o mais feliz possivel! O melhor possivel de ontem pode ser diferente do melhor possivel de hoje, para melhor
Apesar do medo
É apesar do medo que um dia, descobrimos que somos mais corajosos do que imaginavamos ser.
A felicidade e a auto estima
200ª Dica Arte Bem Viver
Olá,
Será possível ser feliz caso não tenhamos a autoestima a um nível razoável? Na minha opinião, podemos ser felizes, mas não seremos o suficiente. Em prol da arte de bem-viver, precisamos de dar o nosso melhor possível. Iremos ver porquê.
Segundo a Mayo Clinic, conceituada instituição norte americana, afirma que se possuirmos baixa autoestima, isso não significa o fim do mundo, pelo contrário, podemos aproveitar os pensamentos, as crenças negativas e os sentimentos a fim de compreendermos e melhorarmos a forma como nos avaliamos.
A baixa autoestima pode afectar, praticamente, todas as áreas da nossa vida, incluindo, as relações, o trabalho e a saúde. Entretanto podemos fazer algo que vise estimular a autoestima.
Pense em situações ou questões que afectam negativamente a autoestima: Alguns exemplos.
- Problemas no desempenho profissional.
- Autoconceito/sistema de crenças negativas (vergonha, trauma)
- Gestão de conflitos e falta de assertividade.
- Dificuldades na comunicação/relacionamento com a esposa/esposo, namorada/o, colegas de trabalho/patrão, ou outra pessoa significativa.
Algumas dicas importantes:
Identifique pensamentos automáticos e crenças negativas
Depois de identificar a situação preocupante, imediatamente a seguir, preste atenção aos pensamentos automáticos negativos. Por exemplo; o que é que você diz a si próprio sobre a situação preocupante? Qual é a sua interpretação da situação?
( Ver mais... )
Sentimentos e a vida plena
Não existem sentimentos "bons ou maus", todos são manifestações da vida plena e uma dádiva do auto conhecimento.
Lidar com o imprevisto e com os erros
Quando decidimos investir num projecto, a longo prazo, precisamos de contemplar o imprevisto e o erro.
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A raiva e o ressentimento quando não são compreendidos e monitorizados são sentimentos auto destrutivos
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Existem palavras poderosas, utilizadas como arma ou ferramenta, que mudam as pessoas
Crise e mudança
A crise e a mudança, para melhor, andam de mãos dadas.